השבוע היה מאתגר רגשית ונפשית. אני לא יודעת אם זה בגלל הקושי הקולקטיבי, השמש בריבוע לשבתאי, או משהו אחר, אבל כולם סביבי הרגישו אותו הדבר. גם את הרגשת את זה?

זה בסדר להרגיש עצובה ומאותגרת. אין בזה שום דבר רע. יש הרבה ממה להיות עצובים בימים אלו. השאלה היא מה קורה בתוך הראש שלנו כשאנחנו עצובות? המחשבות שלי יכולות להיות די מגעילות. אמרתי לעצמי שאני פתטית, שהובסתי, שאף אחד לא רוצה לשמוע מה יש לי לשתף, שלא נועדתי להצליח, ושאני פשוט צריכה לשמוח מהמתנות הרבות שכבר יש לי ולוותר על כל מה שעדיין לא השגתי. אמרתי לעצמי שלא התפתחתי, נרפאתי או גדלתי. אני עדיין תקועה באותם מקומות, מתמודדת עם אותם פצעים, וכל כך נמאס לי מזה.

כשיש לי את הרגעים, הימים או אפילו השבועות האלו של הרגשה ירודה, זה לא משנה כמה מדהימה או לא המציאות.  

"אני לא חושבת שזה הסיפור שלי. אני לא מאמינה שמגיע לי למצוא אהבה", אמרה לי חברה יקרה בשבוע שעבר.

החיים שלנו מורכבים מהסיפורים שאנחנו מספרות לעצמנו. מזל תאומים שולט בסיפורים האלה. אם נספר לעצמנו סיפור מספיק פעמים, הוא הופך לאמונה, ואמונות הן התחום של מזל קשת.

אנו בעונת מזל תאומים, וביום חמישי הקרוב,  6ביוני, יהיה מולד ירח במזל תאומים. עונת מזל תאומים היא זמן בו אנחנו רוצות לצפות במחשבות שלנו כדי להבחין אילו מחשבות אנו רוצות להפוך לאמונות ואילו לא.

אני לא מאמינה בחשיבה חיובית. אנחנו יכולות לחשוב חיובית, אבל אם הפסיכולוגיה, הרגשות והאמונות שלנו לא תומכים בזה, המחשבות החיוביות שלנו ירגישו כאילו אנחנו משקרות לעצמנו. לדוגמה, אם אני מותנה לחשוב שאני לא ראויה לאהבה, ואכפה על עצמי לחשוב שאני ראויה לאהבה, זה רק ידגיש את הפער בין המחשבות המאולצות שלי לבין הרגשות, האמונות והפסיכולוגיה שלי. זה יגרום לי להרגיש ייאוש על כך שאני לא מצליחה להרגיש ראויה לאהבה.

המחשבות שלנו יוצרות סיפורים, שהופכים לאמונות המעצבות את חיינו.

מה הסיכוי שתמצאי אהבה אם את מאמינה שאת לא ראויה לאהבה? תמיד יש סיכוי, אבל הוכח מדעית שהאמונות שלנו מעצבות את המציאות שלנו. בפוסט אחר, ציטטתי את ד"ר בקה לוי, שהוכיחה שאמונות ההזדקנות שלנו יכולות להוסיף או להוריד כשמונה שנים לחיינו.

מזל תאומים הוא מזל חברתי. במהלך עונת מזל תאומים, אנחנו רוצות להתחבר עם חברות וחברים, לנהל שיחות מעניינות ולתקשר עם עצמנו עם העולם. אבל מזל תאומים הוא מזל של המיינד והמחשבות. גם הקסם וגם האתגר של מזל תאומים מתחילים בראשנו. האתגר הוא שהשיח הפנימי של מזל תאומים יכול להישמע כמו מה שתיארתי בתחילת הפוסט הזה. הקסם הוא שאנחנו יכולות לשנות את המחשבות שלנו כדי לתמוך בנו טוב יותר.

אנחנו רוצות להבטיח שהגרמלינים שלנו, כפי שהמורה שלי דברה סילברמן מכנה את מערבולת המחשבות הלא בונות שלנו, לא יהפכו לאמונות שמעצבות את חיינו. יש לי הצעה לשלושה שלבים לעשות זאת.

הדבר הראשון שאנו יכולות לעשות הוא להקשיב ולהכיר. לדוגמה, אם אני שומעת את המיינד שלי אומר לי שאני פתטית, אני יכולה להגיד לעצמי, "הרגע חשבתי שאני פתטית." אני לא שופטת את זה; אני מכירה בעובדה.

הדבר השני שאני עושה הוא לעצום עיניים, לשים את הידיים שלי על הלב ולהרגיש את הכאב שיצר את המחשבה שאני פתטית. אני שואלת את עצמי, איפה אני מרגישה את הכאב הזה? האם הוא חם או קר? האם הוא מכווץ או מרחיב? האם הוא חד או קהה? אני מנסה לתאר את זה כמו שהייתי מתארת לרופאה. התרגיל הזה מאפשר לי לעבד את הכאב.

הדבר השלישי שאני עושה הוא להזכיר לעצמי שהמחשבות שלי לא בהכרח משקפות את המציאות שלי. כן, אני תקועה במובנים מסוימים, אבל התקדמתי בהרבה מובנים אחרים. חלק מהפצעים הגלידו, בעוד שחלקם עדיין זקוקים לטיפול. יש אנשים שלא רוצים להקשיב לי ויש כאלה שכן. אני עלולה להיות פתטי במובנים מסוימים, וזה בסדר. אני מאמצת את הפתטיות שלי בלב שלם. אבל אני גם מזכירה לעצמי שצדדים אחרים בי מדהימים, נפלאים, וחכמים, ושאסור לי לשכוח את זה.

זה היופי של מזל תאומים, היופי של המיינד שלנו. יש בנו הרבה סתירות פנימיות. אנחנו גם פתטיות וגם מדהימות, מה שהופך אותנו ליצורים קסומים, אבל איכשהו, אנחנו נוטות להיצמד לצד הפחות מחמיא של המשוואה. זו הסיבה שאנחנו תמיד צריכות להזכיר לעצמנו שהצד הפחות מחמיא הוא חמוד, והצד המחמיא גם שם.

השבוע של מולד הירח במזל תאומים הוא הזדמנות מצוינת לעבוד עם הגרמלינים שלנו. אשמח לשמוע אם ההצעות שלי עבדו טוב עבורך ואם יש לך רעיונות או הצעות אחרות.

מולד ירח שמח, שבוע טוב, ושיחזרו הביתה עכשיו,

הרבה אהבה,

יעל